瞑想で魂と繋がろう!感性を感じるソウルセット瞑想を試してみよう!

 

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スピ系イベントの企画運営をしている平成元年生まれ。スピリチュアルで心を整えて自分らしい人生を送ることを伝えています。 聞き慣れないスピリチュアルの話をわかりやすく伝えるのが得意です。 趣味は甘いものをコーヒーと一緒に食べること。
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まいど!オレって平成世代だよなぁ、と自覚してきたTAKAOです。

今日は「感性」を感じるソウルセット瞑想法をお伝えしますね。

「感性」って「魂」のことです。「ソウルセット瞑想」は「感性」にとても繋がりやすい僕のオリジナルな瞑想法です。

では、この瞑想の効果から説明していきますね。

ソウルセット瞑想で魂と繋がろう!

普段、生きているとなかなか「超意識=魂」である「感性」を感じることができません。

テレビ、スマホ、パソコン、人混みなど、「思考」を活性化させるものに溢れています。だからこそ、自分の「感性」を研ぎ澄ませる時間を持つことがとても大切です。

そうじゃないと、「自分がどうしたいか?」がわからなくなったり、「これだ!」というインスピレーションがわかなくなります。

なにより問題なのは、「感性」を感じて信じていないと、自分に自信が持てないことです。

で、この大切な「感性」を研ぎ澄ますことができるのが「ソウルセット瞑想」です。

この瞑想法はこのような方に、ぜひ続けて頂きたいです。

こんな人におすすめです。

  • 「やりたいこと」がわからない。
  • 自分に自信が持てない。
  • もうちょっとインスピレーションを得たい。
  • クリエイティブな才能をもっと発揮したい。
  • 目標は決まっているけど、具体的に何をすればいいかわからない。
  • 感情に振り回されてしまう。

それで、続けて頂ければこんな変化を見込めます。

こんな効果を見込めます。

  • 「こうしたい!」という自分の「感性」がわかるようになる。
  • 自分の感覚・感性を信じれるようになる。
  • 自信が付く。
  • インスピレーションを受け取りやすくなる。
  • 「感情」と「感性」の違いがわかるようになる。
  • 自分の状態を俯瞰できるようになる。
  • 自分のクリエイティブな才能が発揮される。

いかがですか?

当てはまったと感じた人は、ぜひ本瞑想をお試しくださいね。

それでは「ソウルセット瞑想」をお伝えしていきます。

「感性」を感じる「ソウルセット瞑想」

まず瞑想状態になって心を整える

1、まずはリラックスする。

まずは深呼吸してリラックスしましょう。そして、リラックスできる場所に座り、背筋を伸ばして瞑想をします。

瞑想がわからない方は、目を閉じて呼吸に集中しましょう。これだけで瞑想の効果があります。この際、椅子に座っても良いですし、床にあぐらを組んでも大丈夫です。自分がリラックスできるならばどんな形でも大丈夫です。

2、呼吸は吐くことに気をつける。

呼吸は吸うことより吐く方を大事にしてください。古い空気を出さないと、新しい空気は入ってきません。

もちろん吐くことに一生懸命になって緊張したら意味がないので、できる範囲でゆっくりと「吐くこと」を大事にして呼吸してください。

呼吸をゆっくり、深く行うだけで、副交感神経が活発になってリラックスしていきます。

「感情」や「思考」は、感じてあげよう。

瞑想中、「感情」や「思考」がでてきたら、「あ、こんなこと考えているんだー。」「こんな気持ちなんだー」と認めてどんどん感じてください。

「感情」は感じてあげれば消えていきますし、「思考」はほっけば勝手に消えていきます。

これは「ヴィパッサナー瞑想」と言われるもので、別名「気づきの瞑想」とも呼ばれるものです。

自分の感情や思考に気づくことで、どんどん「感情」を消化していきます。心という「部屋」が綺麗に掃除されていきます。

これを続けて、心を整えましょう。雑念が消えて、自分の思考も消す事ができます。

目安としては、これを5分~10分続けてください。リラックスしていきます。

TAKAO

(※注意)ずっと「感情」が出てくる人は、、、
瞑想をしていたら、ずっと「感情」が出てくる人がいます。感情は、「睡眠不足」のように「溜まる」性質があります。
これは、今まで「感情」が溜まっていた証拠です。
だから、次のステップに進むのは諦めて無理のない範囲で瞑想を続けてください。
「思考が消えてきたな?」と思ったら次のステップに行きましょう!

自分の「感性」と繋がっていく

1、肚に意識を向ける

肚(第2チャクラ)と呼ばれる場所に、魂はあります。
おへその少し下で、丹田と呼ばれる場所ですね!

瞑想で雑念が出ない状態になったら、今度は丹田に意識を向けていきましょう。

これが「魂」にあなたの「意識」を向けている状態です。スピリチュアル的に言うと「魂」と繋がっている状態です。

丹田に意識を向けているので、「思考」があんまり出てこないはずです。この感覚をどんどん深めていきましょう。

2、魂と一体になる感覚を深めていく

「丹田=魂」に意識を向けれたと感じたら、今度はより深く意識を向けていきましょう。

「丹田に意識を向けている」という感覚から、「丹田と一体化している」このぐらいに感覚を深めていってください。

何も考えずに、「自分のすべてを委ねる」というのがポイントです。

そうすると、このような感覚を感じれると思います。(※個人差はかなり大きいので参考程度にしてくださいね)

  • 穏やかな気持ちになる。
  • 満たされている感覚を持てる。
  • 何かと繋がっている感覚。
  • イメージ・画像が見える(というより感じる)

この感覚を、基本は5分~10分ぐらい続けてください。気持ちが良ければいくらでも続けて大丈夫です。

人によって感じ方は全然違いますので、人と比べずに自分の感覚を信じて、オリジナルな世界に入っていってくださいね。

TAKAO

もちろん何も感じない人もいます。そういう人も続けていけば感じるようになるので気にしないでくださいね。

たまちゃん

それでは、より具体的に「感性」である「魂」を感じていきましょう。

3、魂=感性を感じてみる。

ここまで来ると、「魂=感性」とあなたは繋がっています。

この魂と意識が1つになった状態で、いろんなことを感じてみましょう。

例を挙げるので、好きなことを試してください。もちろん、書いてないこともぜひ試してみてくださいね。

※感じ方は人それぞれですので、イメージが見えなかたり、インスピレーションがなくても落ち込まないでください。僕は、最初の方は何も感じなかったし見えませんでした。

「どんなことがしたい?」など魂に質問してみる。

  • ~がしたいの?
  • ~が食べたいの?
  • ~しようと思うんだけど、どう思う?

などなど、丹田にある魂に語り掛けてみてください。そして返答を感じてみてください。

声が聞こえたり、画像・イメージが見えたり、なにか感じたり、香りがしたり、などなど、人によって様々な感じ方があります。

「ビジョン・イメージ」を見せて貰えるようお願いする。

「魂が持っている将来のビジョンを見せてください」ってお願いしてみてください。

そうすると「魂=感性」の部分で「こうしたい!」「こうなりたい!」という将来のイメージが見えてきます。

そのイメージは「魂」が生まれる前から決めてきたビジョンですから達成できます。大切にしてくださいね。

このように、お好きな方法で「魂=感性」を感じて繋がってください。

以上が「ソウルセット瞑想」です。

次は「感性」で感じたことを無駄にしないポイントをお伝えします。

「感性」を信じて、行動しよう!

感じた感性は紛れもなく「あなた」が感じたものです。突拍子もない「感性」を感じるかも知れませんが、まぐれもなく「魂=感性」が持っているものです。

その直感、インスピレーションを信じましょう。

多くの人が、この直感、インスピレーションを「ただの気まぐれ」と判断しています。

信じなければ、せっかくの「感性」が「ただの気まぐれ」で終わってしまいます。

しかし、信じれば「それは魂と繋がっている証拠」となります!

特に、このように感じることがあれば、騙されたと思って「行動」に繋げてください。

  • ~に行きたい。
  • ~を食べたい。飲みたい。
  • ~をしてみたい。やってみたい。

「行動」に移せば「魂=感性」との繋がりを強くすることができます。

そうすると、より一層感性を感じることがあったり、インスピレーションを感じるようになりますし、

「魂」が「やりたい!」と望んでいることなので、どんなに「ミッション・ビジョン」に関係のないと思えるものでも、「魂が望む人生=自分らしい人生」に繋がります。

この他にも瞑想には様々な効果があります。

繰り返すことでいろんな効果があります。

瞑想は繰り返すことで、様々な効果があります。

代表的な一部をあげたので、ご参考ください。

瞑想を続けることで得れる効果

  • 集中力が高まる。
  • 「感性」を信じることができる→自分に「自信」が持てる。
  • 自然と自分の状態を俯瞰できるようになる。
  • 他人に思い遣りを持てるようになる。
  • 短時間で「感性」と繋がるようになる。
  • やりたいことがどんどんわかる。

 

(最後にお願い)僕の言うことは信じないでください!

注意して欲しいことが「僕の伝えることを疑う」ということです。(もちろん、皆様に嘘を伝えるつもりはありません!)

というのも、僕たちは1人1人がオリジナルな世界観を持って生きています。

本ブログに辿り着いたということは、僕とかなり似ている世界観を持っていると思いますが、100%一緒ということはありません。

ですので、ぜひ本記事を読んだことを実際に自分で試してみて、そこで感じたこと、思うことを信じてください。

あなたなりにアレンジして欲しいんです。それがあなたにとっての正解です。

スピリチュアルって精神性を高める為にあるのですが、精神性が1番成長することって、「その人オリジナル」を発揮できてる時なんです。

TAKAO

みんな同じって、ありえないもんね。

たまちゃん

まとめ

  • ソウルセット瞑想で「感性」を研ぎ澄ませると「やりたいこと」がわかる。
  • 瞑想は「吸う」より「吐く」ことを大事にしよう。
  • 瞑想して「感性」と一体化しよう。
  • 「感性」と一体化したら、語り掛けてみよう!
  • 最初は「感性」がわからなくても大丈夫!繰り返すことで「感性」との繋がりが強くなる。
  • 「感性」で感じたことを「行動」に移すことが大事
  • 慣れたら「ソウルセット瞑想」は自分なりにアレンジしてください。

ぜひ、瞑想を習慣にすることによって、心を整えて、本当に自分がどうしたいのか?という感性に繋がってくださいね。

わからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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ぜひ、ダウンロードして「自分らしい」人生のお役に立ててください。



 
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