瞑想で魂と繋がろう！感性を感じるソウルセット瞑想を試してみよう！

まいど！オレって平成世代だよなぁ、と自覚してきたTAKAOです。

今日は「感性」を感じるソウルセット瞑想法をお伝えしますね。

「感性」って「魂」のことです。「ソウルセット瞑想」は「感性」にとても繋がりやすい僕のオリジナルな瞑想法です。

では、この瞑想の効果から説明していきますね。

ソウルセット瞑想で魂と繋がろう！

普段、生きているとなかなか「超意識＝魂」である「感性」を感じることができません。

テレビ、スマホ、パソコン、人混みなど、「思考」を活性化させるものに溢れています。だからこそ、自分の「感性」を研ぎ澄ませる時間を持つことがとても大切です。

そうじゃないと、「自分がどうしたいか？」がわからなくなったり、「これだ！」というインスピレーションがわかなくなります。

なにより問題なのは、「感性」を感じて信じていないと、自分に自信が持てないことです。

で、この大切な「感性」を研ぎ澄ますことができるのが「ソウルセット瞑想」です。

この瞑想法はこのような方に、ぜひ続けて頂きたいです。

こんな人におすすめです。

• 「やりたいこと」がわからない。
• 自分に自信が持てない。
• もうちょっとインスピレーションを得たい。
• クリエイティブな才能をもっと発揮したい。
• 目標は決まっているけど、具体的に何をすればいいかわからない。
• 感情に振り回されてしまう。

それで、続けて頂ければこんな変化を見込めます。

こんな効果を見込めます。

• 「こうしたい！」という自分の「感性」がわかるようになる。
• 自分の感覚・感性を信じれるようになる。
• 自信が付く。
• インスピレーションを受け取りやすくなる。
• 「感情」と「感性」の違いがわかるようになる。
• 自分の状態を俯瞰できるようになる。
• 自分のクリエイティブな才能が発揮される。

いかがですか？

当てはまったと感じた人は、ぜひ本瞑想をお試しくださいね。

それでは「ソウルセット瞑想」をお伝えしていきます。

「感性」を感じる「ソウルセット瞑想」

まず瞑想状態になって心を整える

１、まずはリラックスする。

まずは深呼吸してリラックスしましょう。そして、リラックスできる場所に座り、背筋を伸ばして瞑想をします。

瞑想がわからない方は、目を閉じて呼吸に集中しましょう。これだけで瞑想の効果があります。この際、椅子に座っても良いですし、床にあぐらを組んでも大丈夫です。自分がリラックスできるならばどんな形でも大丈夫です。

２、呼吸は吐くことに気をつける。

呼吸は吸うことより吐く方を大事にしてください。古い空気を出さないと、新しい空気は入ってきません。

もちろん吐くことに一生懸命になって緊張したら意味がないので、できる範囲でゆっくりと「吐くこと」を大事にして呼吸してください。

呼吸をゆっくり、深く行うだけで、副交感神経が活発になってリラックスしていきます。

「感情」や「思考」は、感じてあげよう。

瞑想中、「感情」や「思考」がでてきたら、「あ、こんなこと考えているんだー。」「こんな気持ちなんだー」と認めてどんどん感じてください。

「感情」は感じてあげれば消えていきますし、「思考」はほっけば勝手に消えていきます。

これは「ヴィパッサナー瞑想」と言われるもので、別名「気づきの瞑想」とも呼ばれるものです。

自分の感情や思考に気づくことで、どんどん「感情」を消化していきます。心という「部屋」が綺麗に掃除されていきます。

これを続けて、心を整えましょう。雑念が消えて、自分の思考も消す事ができます。

自分の「感性」と繋がっていく

１、肚に意識を向ける

肚(第2チャクラ)と呼ばれる場所に、魂はあります。
おへその少し下で、丹田と呼ばれる場所ですね！

瞑想で雑念が出ない状態になったら、今度は丹田に意識を向けていきましょう。

これが「魂」にあなたの「意識」を向けている状態です。スピリチュアル的に言うと「魂」と繋がっている状態です。

丹田に意識を向けているので、「思考」があんまり出てこないはずです。この感覚をどんどん深めていきましょう。

２、魂と一体になる感覚を深めていく

「丹田＝魂」に意識を向けれたと感じたら、今度はより深く意識を向けていきましょう。

「丹田に意識を向けている」という感覚から、「丹田と一体化している」このぐらいに感覚を深めていってください。

何も考えずに、「自分のすべてを委ねる」というのがポイントです。

そうすると、このような感覚を感じれると思います。（※個人差はかなり大きいので参考程度にしてくださいね）

• 穏やかな気持ちになる。
• 満たされている感覚を持てる。
• 何かと繋がっている感覚。
• イメージ・画像が見える(というより感じる)

この感覚を、基本は５分～１０分ぐらい続けてください。気持ちが良ければいくらでも続けて大丈夫です。

３、魂＝感性を感じてみる。

ここまで来ると、「魂＝感性」とあなたは繋がっています。

この魂と意識が１つになった状態で、いろんなことを感じてみましょう。

例を挙げるので、好きなことを試してください。もちろん、書いてないこともぜひ試してみてくださいね。

※感じ方は人それぞれですので、イメージが見えなかたり、インスピレーションがなくても落ち込まないでください。僕は、最初の方は何も感じなかったし見えませんでした。

「どんなことがしたい？」など魂に質問してみる。

• ～がしたいの？
• ～が食べたいの？
• ～しようと思うんだけど、どう思う？

などなど、丹田にある魂に語り掛けてみてください。そして返答を感じてみてください。

声が聞こえたり、画像・イメージが見えたり、なにか感じたり、香りがしたり、などなど、人によって様々な感じ方があります。

「ビジョン・イメージ」を見せて貰えるようお願いする。

「魂が持っている将来のビジョンを見せてください」ってお願いしてみてください。

そうすると「魂＝感性」の部分で「こうしたい！」「こうなりたい！」という将来のイメージが見えてきます。

そのイメージは「魂」が生まれる前から決めてきたビジョンですから達成できます。大切にしてくださいね。

このように、お好きな方法で「魂＝感性」を感じて繋がってください。

以上が「ソウルセット瞑想」です。

次は「感性」で感じたことを無駄にしないポイントをお伝えします。

「感性」を信じて、行動しよう！

感じた感性は紛れもなく「あなた」が感じたものです。突拍子もない「感性」を感じるかも知れませんが、まぐれもなく「魂＝感性」が持っているものです。

その直感、インスピレーションを信じましょう。

多くの人が、この直感、インスピレーションを「ただの気まぐれ」と判断しています。

信じなければ、せっかくの「感性」が「ただの気まぐれ」で終わってしまいます。

しかし、信じれば「それは魂と繋がっている証拠」となります！

特に、このように感じることがあれば、騙されたと思って「行動」に繋げてください。

• ～に行きたい。
• ～を食べたい。飲みたい。
• ～をしてみたい。やってみたい。

「行動」に移せば「魂＝感性」との繋がりを強くすることができます。

そうすると、より一層感性を感じることがあったり、インスピレーションを感じるようになりますし、

「魂」が「やりたい！」と望んでいることなので、どんなに「ミッション・ビジョン」に関係のないと思えるものでも、「魂が望む人生＝自分らしい人生」に繋がります。

この他にも瞑想には様々な効果があります。

繰り返すことでいろんな効果があります。

瞑想は繰り返すことで、様々な効果があります。

代表的な一部をあげたので、ご参考ください。

瞑想を続けることで得れる効果

• 集中力が高まる。
• 「感性」を信じることができる→自分に「自信」が持てる。
• 自然と自分の状態を俯瞰できるようになる。
• 他人に思い遣りを持てるようになる。
• 短時間で「感性」と繋がるようになる。
• やりたいことがどんどんわかる。

 

（最後にお願い）僕の言うことは信じないでください！

注意して欲しいことが「僕の伝えることを疑う」ということです。（もちろん、皆様に嘘を伝えるつもりはありません！）

というのも、僕たちは１人１人がオリジナルな世界観を持って生きています。

本ブログに辿り着いたということは、僕とかなり似ている世界観を持っていると思いますが、１００％一緒ということはありません。

ですので、ぜひ本記事を読んだことを実際に自分で試してみて、そこで感じたこと、思うことを信じてください。

あなたなりにアレンジして欲しいんです。それがあなたにとっての正解です。

まとめ

• ソウルセット瞑想で「感性」を研ぎ澄ませると「やりたいこと」がわかる。
• 瞑想は「吸う」より「吐く」ことを大事にしよう。
• 瞑想して「感性」と一体化しよう。
• 「感性」と一体化したら、語り掛けてみよう！
• 最初は「感性」がわからなくても大丈夫！繰り返すことで「感性」との繋がりが強くなる。
• 「感性」で感じたことを「行動」に移すことが大事
• 慣れたら「ソウルセット瞑想」は自分なりにアレンジしてください。

ぜひ、瞑想を習慣にすることによって、心を整えて、本当に自分がどうしたいのか？という感性に繋がってくださいね。

わからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

ほいじゃーね！